Ateliers d'écriture thérapeutique

Dans les ateliers "Inspirez, Ecrivez", l'écriture, renforcée par des techniques de relaxation, devient un véritable outil de transformation. Que vous écriviez régulièrement ou que vous débutiez, ces ateliers vous offrent un espace bienveillant pour poser vos pensées, apaiser votre esprit et retrouver de la clarté.

Offrez-vous un moment rien qu’à vous, un voyage intérieur à travers les mots, où vous pourrez vous laisser surprendre et oser écrire en toute confiance.

L'originalité et la force de cette approche résident dans la combinaison de deux disciplines complémentaires : l'écriture et la relaxation.

Le pouvoir thérapeutique de l'écriture n'est plus à démontrer. Vous l'avez peut-être déjà expérimenté. Les mots posés sur le papier ou l'écran aident à éclaircir des pensées ou des émotions confuses, ou à donner forme à des idées.

La relaxation, quant à elle, permet de se connecter à soi et d'être en contact direct avec ses ressources intérieures. Elle contourne le mental pour ouvrir la voie à une écriture fluide et intuitive, qui permet de révéler ce qui est caché en nous ou d’apporter un autre regard sur une situation où l’on se sentait coincé·e.

Grâce à la synergie entre écriture et relaxation, vous pourrez explorer vos pensées et émotions avec plus de clarté, trouver des solutions à vos questionnements et avancer avec sérénité.

Un cycle est constitué de 5 ateliers de 3h, tous les 15 jours au même horaire, sur un thème commun.

Tout se passe en position assise et les ateliers se déroulent en plusieurs étapes :

• Un temps d'accueil et de recentrage
  Quelques minutes pour se détendre, respirer et apaiser l'agitation mentale. Cela permet d’accueillir l’écriture dans un état plus serein et réceptif.

• Des propositions d’écriture guidées
  À partir de thèmes, de questions ou de déclencheurs, vous écrivez librement, sans attente de performance. L'objectif est d'explorer ce qui émerge, de déposer ce qui pèse ou d'éclairer des zones floues.
  Certains exercices intègrent des techniques de relaxation, respiration et visualisation, pour favoriser la connexion à soi et renforcer les bienfaits de l'écriture.

• Un moment de partage (optionnel)
  Si vous le souhaitez, après chaque exercice, vous pourrez lire votre texte dans un cadre bienveillant, sans jugement ni analyse.

• Une clôture en douceur
  Un dernier instant de relaxation pour intégrer l'expérience et repartir avec un sentiment de clarté et d’apaisement.

• Vous sentez que l'écriture pourrait vous aider, mais vous ne savez pas comment l’utiliser pour vous sentir mieux ?

• Vous avez besoin d’un espace pour vous recentrer, retrouver du bien-être et prendre du recul sur ce que vous vivez ?

• Vous cherchez un moyen d’améliorer votre confiance en vous, votre gestion du stress ou des émotions ?

Grâce aux exercices d'écriture combinés avec des techniques de relaxation, vous pourrez vous libérer et y voir plus clair. Les ateliers sont accessibles à tou⸱te⸱s. Aucune compétence littéraire n’est requise. Seul compte votre désir d’écrire, de vous offrir un moment pour vous et d'avancer. Le cadre bienveillant, en petit groupe, vous permet de profiter d'une parenthèse pour déposer, comprendre et évoluer, avec le plaisir et la curiosité d'accueillir ce qui se révèle.

Retrouvez le calendrier des prochains ateliers ici.

Pour toute question ou inscription, c’est par ici.